Главная Новости Категории Читай в ЛитРес Келли Макгонигал "Сила воли"

Келли Макгонигал «Сила воли»

Слушайте в ЛитРес — Келли Макгонигал «Сила воли» 

 

Хотите узнать, как тренировать силу воли? Тогда эта книга для вас! «Сила воли» Келли Макгонигал – это результат многолетнего опыта и исследований, воплощенный в научно обоснованном курсе по развитию этого важнейшего навыка.

В основе книги лежит идея, что сила воли подобна мышцам: чем чаще ее тренируешь, тем сильнее она становится. Автор предлагает простые, но эффективные методы, которые помогут вам справляться с повседневными испытаниями и достигать поставленных целей. Один из ключевых принципов – «10 минут работы над задачей, а потом смогу бросить» – оказывается весьма действенным в повышении шансов на завершение начатого.

Кроме того, в книге подчеркивается важность сна и отдыха для укрепления силы воли. Стресс, напротив, ослабляет этот навык, поскольку в условиях стресса организм стремится к быстрому получению удовольствия, даже если это противоречит долгосрочным целям.

«Сила воли» – это книга, которую мы однозначно рекомендуем каждому. Если бы нас спросили, какую единственную книгу из нашего портфеля мы посоветовали бы прочитать всем без исключения, – это была бы именно она.

📥 Эту книгу вы можете прослушать в ЛитРес по ссылке:

https://www.litres.ru/audiobook/kelli-makgonigal/sila-voli-kak-razvit-i-ukrepit-6596938/